Abnehmen unmöglich? Von wegen!

Abnehmen unmöglich? Von wegen!

Mit der richtigen Motivation zur Strandfigur

Abnehmen möchten viele, aber oft scheitert es schon am ersten Schritt. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Uns fehlt die richtige Motivation, um abzunehmen. Das Ziel scheint so weit und die Eisdiele so nahe. Und überhaupt, morgen ist auch noch ein Tag und da können Sie ja auch noch mit dem Abnehmen beginnen. Oder besser noch nach dem Wochenende, denn da sind Sie ja noch zum Grillen eingeladen und Während der Europameisterschaft ist Abnehmen eh schlecht. Oh, Ihr Schweinehund bellt aber ganz schon laut! Muss nicht sein. Sie können Ihre Willenskraft trainieren. Selbstverständlich müssen Sie auch ändern, was und wieviel Sie essen. Jeden Tag Pasta oder Grillwürstchen ist sicherlich nicht der richtige Weg. Aber Sie brauchen vor allem Ihre eigene Stärke, damit die Pfunde purzeln. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft als Antrieb. Mit dieser entstehen Bilder im Kopf, die Ihnen helfen, sich zu disziplinieren und dem Wunschgewicht Schritt für Schritt entgegen zu gehen. Wenn die Gedanken etwas Anderes wollen, hilft keine Diät. Sie müssen Ihren inneren Schweinehund bezwingen. Visualisieren Sie Ihr Ziel. Sehen Sie sich vor Ihrem geistigen Auge in Ihrem Bikini oder Ihrer Badehose ohne die lästigen Röllchen. Aber schießen Sie bitte nicht übers Ziel hinaus und stellen Sie sich als Gisele Bündchen oder Brad Pitt vor!

Machen Sie einen Plan mit konkreten Zielen

• Fassen Sie realistische und konkrete Ziele zusammen und teilen diese in kleine Zwischenziele auf.
  Deren Erreichen ist der Treibstoff zur Selbstmotivation. Wie kann das aussehen? Einfach nur abnehmen? Damit kommen Sie nicht weiter. Machen Sie Ihr Ziel konkret. Zum Beispiel „Bis Ende des Jahres 12 Kilo abnehmen“ – dies ist zu schaffen. In Zwischenziele unterteilt bedeutet das zwei Kilo pro Monat.
• Machen Sie Ihren Plan zur täglichen Routine.
  Lassen Sie Ihre neuen Ernährungsrichtlinien zur Gewohnheit werden. 90 Prozent aller Erfolge basieren auf zur festen Gewohnheit gewordenen Programmen. Das gilt für das Abnehmen gleichermaßen.
• Denken Sie positiv denken und erleben Sie positiv.
  Denken Sie daran, was Sie wollen und nicht, was Sie nicht wollen – dann fällt das richtige Handeln von vornherein und später gewohnheitsgemäß leichter. Sie wollen abnehmen, darauf sollte Ihr gedanklicher Fokus liegen. Nicht darauf „nicht zuzunehmen“.
• Glauben Sie an sich!
  Verbannen Sie negative Glaubenssätze („Ich schaffe das nicht“), kehren Sie diese in positive um („Ich erreiche mein Wunschgewicht!“, Ich schaffe das!“)
• Schauen Sie nach vorne.
  Konzentrieren Sie sich nicht auf Misserfolge, sondern auf Ihr Ziel: Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie Erfolg haben, wenn Sie 12 Kilo abgenommen haben. Visualisierung kann Wunder bewirken! Je stärker das Gefühl ist, desto eher erreichen Sie Ihr Ziel.
• Starten Sie jetzt!
  Legen Sie jetzt den Schokoladenriegel beiseite. Sofort ist immer der beste Moment, um seine Vorhaben in die Tat umzusetzen. Die Theorie bringt Sie nur bedingt weiter, ausschließlich mit der Umsetzung nähern Sie sich Ihrem Wunschgewicht.
• Ihr „Schweinehund“ hat keine Chance!
  Sie sind stärker als Ihr innerer Schweinehund! Halten Sie an Ihrem Plan fest.

Mehr Tipps und meine Erfolgsstrategien, damit Sie Ihre Ziele erreichen, finden Sie in meinem Buch
„Wenn Sie wüssten, was Sie können – ein unterhaltsamer Motivations-Ratgeber“.

Träumen Sie nicht länger von Ihrer Strandfigur, sondern erreichen Sie sie!

Und jetzt wünsche ich Ihnen einen motivierenden, kraftvollen und emotional positiven Tag.

Herzlich grüßt

Ihr

Dirk Schmidt, Motivationstrainer

Dirk Schmidt ist Buchautor und gehört zu den gefragtesten Motivations-Experten im deutschsprachigen Raum. Als Mentaltrainer arbeitet er mit Olympiasiegern, Nationalspielern und Top-Managern. Einem großen Publikum ist er aus TV-Sendungen bei RTL, SAT1, WDR, N24 und Kabel 1 bekannt. Seine Vorträge sind erstklassige Unterhaltung mit hohem Nutzwert.

Sein neuer Motivationsratgeber ist Schmidts anregender und unterhaltsamer Appell an die Leser, sich aufzuraffen, um die eigenen Träume zu verwirklichen. Einfach umsetzbare Beispiele, Praxisübungen, zusammengefasst in Schmidt’s Motivations-Treppe: 10 Stufen zum Erfolg, geben dem Leser klare Handlungsempfehlungen und begleiten ihn zu seinem persönlichen Erfolg.