Dirk Schmidt | Magazin
Motivationstrainer: Nehmen Sie unerfüllte Vorsätze als neue Ziele für 2010
Michael Schuhmacher hatte 2009 sein Comeback geplant. Das hat nicht geklappt. Nun versucht er es 2010. So wie er, sollte sich jeder einfach das gleiche Ziel erneut setzen, statt aufzugeben. Die letzten Stunden des Jahres sind sehr wichtig! Es könnten die wichtigsten Ihres Lebens sein. Wer nicht weiß wohin er will, darf sich nicht wundern, wenn er woanders ankommt. Nehmen Sie sich Zeit, setzen Sie sich hin, gehen Sie in sich und reflektieren Sie das Jahr 2009. Lassen Sie das abgelaufene Jahr Revue passieren und setzen Sie sich konkrete Ziele.
Was haben Sie 2009 erreicht?
Was nicht?
Was von dem, was Sie 2009 nicht umsetzen konnten, möchten Sie in 2010 umsetzen?
Fragen Sie sich, was ist suboptimal und was ist gut gelaufen.
Was möchten Sie besser machen und was hinter sich lassen?
Welchen Menschen haben Sie eine Freude gemacht?
Welche Menschen haben Sie unterstützt?
Und wer hat Sie unterstützt auf Ihrem Weg?
Unterscheiden Sie zwischen den Menschen, die Ihnen Ihre Energie nehmen und denjenigen, die Ihnen welche geben. Die Energiesauger können Sie von der Liste streichen. Die Menschen, die nur nehmen und nicht geben, nur da sind wenn sie SIE brauchen und nicht wenn SIE sie brauchen, brauchen Sie im nächsten Jahr nicht.
Doch die wichtigste Frage, die bleibt, ist die Frage nach Ihren Zielen. Bevor Sie sich neue Ziele setzen, fragen Sie sich lieber, welche Wünsche noch offen sind. Wer kennt das nicht? Da ist ein Jahr zu Ende und die guten, alten Vorsätze wurden doch nicht erfüllt. Sie wollten sich doch das Rauchen abgewöhnen, weniger arbeiten, weniger aufregen, freundlicher zu Ihren Mitmenschen sein, mehr Sport treiben…
Nehmen Sie die gleichen Ziele aus diesem Jahr, die Sie nicht erfüllt haben mit ins neue Jahr. Das Nachdenken über neue Ziele können Sie sich sparen, wenn die Alten noch aktuell sind. Beginnen Sie auch nicht alle auf einmal, sondern setzen Sie kleine Ziele in Etappen. Nächsten Mittwoch, können Sie hier etwas über Zielsetzung und Erreichung erfahren. Denken Sie bei der Zielformulierung an die FORMULIERUNG. Benennen Sie Ihre Ziele positiv und konkret. Das bedeutet: „Ich gehe jeden Montag und jeden Mittwoch eine Stunde joggen oder länger.“ statt „Ich sitze weniger im Büro und mache mehr Sport.“ Viel Glück und ERFOLG beim TUN!
Experten-Statement
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