Dirk Schmidt | Vorträge und Seminare - Verkaufstrainer und Motivationstrainer

Ob Chefgespräch, Vorstellungstermin, Vortrag oder Präsentation - vor Lampenfieber ist kaum jemand gefeit!
Das Adrenalin, das durch die Arterien schießt, hemmt so manchen Redefluss. Doch es gibt Strategien, die schnell helfen. Dirk Schmidt sagt Ihnen, welche:

Wenn die Stimme versagt
Sie haben viel Arbeit in Ihre Präsentation gesteckt, doch plötzlich klingt Ihre Stimme hauchdünn und kratzig? Das zeugt von einer Menge Unsicherheit. Zwei Strategien helfen: Wenn Sie wissen, dass Ihre Stimme nicht zu den kräftigsten gehört, sollten Sie langfristig Stimm- und Atemübungen machen. Kurz vor einem Meeting suchen Sie am besten die Toilette auf, beugen Ihren Oberkörper nach vorn und intonieren Sie nacheinander die Vokabeln.
So wird Ihre Stimme automatisch tiefer.

Wenn die Hände zittern
Sie haben einen Termin beim Chef, wollen mehr Gehalt - und Ihre Hände zittern vor Aufregung? Tipp: Schreiben Sie Ihre Infos nicht auf leichte DIN A 4-Blätter, die könnten durch Ihr Zittern lautstark "flattern". Nutzen Sie besser kleinformatige Karteikarten.
Tipp für Vorträge: Gestikulieren Sie bewusst mit Ihren Händen, das kaschiert jede Nervosität.

Wenn Sie hektisch und zerstreut sind
Vor Aufregung können Sie kaum noch klar denken? Sie sind innerlich unruhig vor einer wichtigen Präsentation?
Verschaffen Sie sich mindestens 5-10 Minuten Zeit bevor Sie vor Publikum oder Ihrem Chef sprechen müssen. Gehen Sie an einen ruhigen Ort, ein Stück weg vom Trubel – vielleicht in ein leer stehendes Büro. Halten Sie noch einmal inne und konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung. Denken Sie nur daran, tief ein- und auszuatmen. Am besten legen Sie dazu Ihre Hände auf Ihren Bauch und spüren, wie sich dieser senkt und wieder hebt. Gehen Sie auf dem Weg zur Präsentation oder zum wichtigen Gespräch ruhig atmend und mit aufrechtem Gang – Sie werden sehen, wie beruhigend diese Übung auf Sie und Ihren Körper wirkt.


Der Experte ist sich sicher:
Ihre Kommunikation bzw. Ihre Ausstrahlung enthält grundsätzlich folgende 3 Bestandteile:

7% Worte/Inhalt, was Sie sagen
38% Tonalität, wie Sie etwas sagen und
55% Körpersprache, Ihre Gestik und Mimik.

Demnach sollten Sie Ihren Fokus hauptsächlich darauf legen, wie Sie etwas sagen und auf  Ihre Körpersprache. Mit einer kräftigeren Stimme und einer aufrechten Haltung lässt es sich gleich viel freier und ruhiger sprechen.

Dirk Schmidt wünscht Ihnen in diesem Sinne viel Glück bei Ihrem nächsten wichtigen Auftritt oder Gespräch!